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디지털 디톡스 필사노트 _ 펜을 들어 마음을 채우다

필사 : 손으로 쓰며 얻는 집중과 치유의 시간필사는 저에게 꽤 익숙한 풍경입니다. 어릴 적, 어머니께서 성경을 노트에 정성스럽게 옮겨 적으시던 모습이 기억납니다. 제 지인 중 한 분도 몇 년 전부터 좋아하는 소설을 필사하는 취미에 깊이 빠져 계셨죠. 그런데 얼마 전, 젊은 세대, 특히 MZ세대가 필사에 열광하고 있다는 뉴스를 접하고는 꽤 흥미롭다고 생각했습니다. 특히 재미있었던 점은 이 필사 열풍이 단순한 트렌드를 넘어, 필사노트라는 상품으로 시장에 자리잡았다는 사실이었습니다. 소설이나 명언을 따라 쓸 수 있도록 나온 다양한 필사노트들이 눈에 띄었는데, '도움이 되겠다' 싶었습니다. 좋은 문장들을 접하며 마음을 차분히 가다듬는 효과가 있을 것 같습니다. 저 역시 머리가 복잡할 때 연필을 들고 끄적이다 보..

세종이 품은 '고운 우리말' 마을 이름

세종시민이 된 지 6개월이 넘었습니다. 이삿짐을 풀고 정신을 차려보니, 딱 걷기 좋은 계절이더라고요. 공인중개사에서 얻은 세종시 지도를 펼쳐 들고, 이 동네 저 동네를 신나게 걸어다녔습니다. 곳곳마다 마을 이름이 참 예쁘게 지어졌더라고요. 무슨 뜻이 담겨 있는지 궁금했었는데, 오늘에서야 그 이름들의 의미를 하나하나 살펴보는 시간을 가졌습니다.1. 고운동 - 가락마을고운동: ‘곱다’에서 유래한 순우리말로, 모양과 생김새, 행동거지가 산뜻하고 아름다운 주거 단지를 뜻합니다.가락마을: 갈림길에 있는 마을로, 가락처럼 길고 좁은 골짜기를 떠올리게 합니다.2. 아름동 - 범지기마을아름동: 두 팔을 둥글게 모은 둘레를 뜻하며, 풍요롭고 조화로운 삶의 공간을 상징합니다.범지기마을: 마을의 지형이 범이 누워있는 모습과..

우리쌀 소금빵 맛집 유쾌한빵곳간

좋은 재료로만 만든 쌀빵을먹기 시작했습니다.   우리쌀 플레인 소금빵 쌀빵 무설탕 식사대용 아이간식 건강디저트 : 유쾌한빵곳간[유쾌한빵곳간] 속 편한 빵을 위해 스스로 선택한 빵, 건강에 유쾌한 빵곳간smartstore.naver.com건강한 빵을 찾다좋은 재료로만 만든 쌀빵을 먹기 시작했습니다.  유쾌한빵곳간 단골이 되어 거의 5개월을 매일 먹는데, 속이 편하고 염증 반응도 없다는 것을 제 몸을 통해 실험했네요.  "여기 좋은 버터 쓰네, 풍미가 좋군, 고급스러운 맛이군, 신경 많이 써서 만들었구나." 개인적으로 '좋은 먹거리'를 만드는 곳에 대해 응원하는 마음이 있어요. 대박 장점 ⭐⭐⭐⭐⭐1 무보존제 보존제를 쓰지 않습니다. 안심하고 먹어요.  2 쌀빵 우리쌀 100%에요. 밀가루 들어가지 않아요...

a plate of 건강 2024.10.05

혼밥 ♪ 혼자서도 잘할꺼야

세계 여러 나라의 혼밥 세상   한국에서 혼밥족이 증가하고 있는 것은 이제 더 이상 특별한 일이 아닙니다. 1인 가구의 증가, 코로나19 팬데믹 영향, 사회적 가치의 변화, 디지털 기기의 발달 등 다양한 요인들에 의한 변화입니다. 그리고 혼밥 현상에 대해 우려도 꽤 있지만, 최근에는 긍정적인 시각에 초점을 맞춘 기사들이 눈에 띄더라고요. 이러한 현상은 한국뿐만 아니라 일본, 미국, 중국, 프랑스 등 세계 여러 나라에서도 비슷하게 나타나고 있다고 합니다. 오늘은 우리나라처럼 혼밥을 나타내는 특정한 용어가 있는 나라들을 중심으로 혼밥의 변화를 정리해 보았습니다. 1. 한국: '혼밥족'한국에서 혼밥족이라는 용어가 대중화된 것은 2000년대 후반부터였습니다. 이 시기는 1인 가구가 급격히 증가하던 시기였습니다...

'MCT 오일'이 뇌를 살린다?

MCT오일이 인지기능을 향상시키고 치매 예방에 도움을 준다며, MCT 오일에 푹 빠진 친구가 있습니다. 저에게 안부를 물을 때에도 "오늘 MCT 오일 먹었니?" 때때로 그 친구가 헛소리를 할 때면 제가 말하죠, "친구야, 너 MCT 오일 좀 더 먹어야겠다." 저는 처음에는 MCT 오일을 넣은 방탄커피를 먹다가, '커피와 빵' 조합을 포기할 수 없었기에, MCT 오일을 아침 공복에 먼저 한 스푼 먹고 있습니다(무색무취라 먹기 괜찮음). 탄수화물을 많이 섭취하면 체내에서 포도당이 먼저 사용되기 때문에 MCT 오일의 효과가 감소할 수 있다는 얘기를 들었어요. 그래서 탄수화물 섭취와 시간차를 두고 MCT 오일을 섭취하고 있습니다. 꾸준히 섭취해 보고 제가 진짜 똑똑해지나 봐야겠습니다.ㅎㅎ내돈내산 MCT 오일"중..

a plate of 건강 2024.10.02

아자아자! 대한민국 국방력

대한민국 군사력의 세계 5위 도약: 그 배경과 강점 매년 10월 1일은 국군의 날입니다. 이날은 우리나라를 지키기 위해 헌신하는 국군 장병들의 노고와 희생을 기리는 날로, 1950년 6.25 전쟁 당시 국군이 38선을 돌파하며 서울 수복 작전을 성공적으로 수행한 것을 기념하는 의미에서 1956년에 제정되었어요. 한국의 국군은 오늘날 육군, 해군, 공군, 그리고 해병대까지 모든 군이 조화를 이루며 나라를 지키고 있습니다. 특히 국군의 날은 그동안 묵묵히 임무를 수행하며 국가 안보를 위해 헌신해 온 군인들에게 감사의 마음을 전하는 날이죠.  자료를 보다 보니, 2024년 글로벌 파이어파워(Global Firepower (GFP)) 순위에서 대한민국이 145개국 중 5위를 차지하며, 전 세계 군사 강국으로 자..

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