coffee break

MCT오일이 인지기능을 향상시키고 치매 예방에 도움을 준다며, MCT 오일에 푹 빠진 친구가 있습니다. 저에게 안부를 물을 때에도 "오늘 MCT 오일 먹었니?" 때때로 그 친구가 헛소리를 할 때면 제가 말하죠, "친구야, 너 MCT 오일 좀 더 먹어야겠다." 저는 처음에는 MCT 오일을 넣은 방탄커피를 먹다가, '커피와 빵' 조합을 포기할 수 없었기에, MCT 오일을 아침 공복에 먼저 한 스푼 먹고 있습니다(무색무취라 먹기 괜찮음). 탄수화물을 많이 섭취하면 체내에서 포도당이 먼저 사용되기 때문에 MCT 오일의 효과가 감소할 수 있다는 얘기를 들었어요. 그래서 탄수화물 섭취와 시간차를 두고 MCT 오일을 섭취하고 있습니다. 꾸준히 섭취해 보고 제가 진짜 똑똑해지나 봐야겠습니다.ㅎㅎ내돈내산 MCT 오일"중..

수면 부족, 그 대가는 우리의 뇌에 쌓인다! 여러분, 하루에 몇 시간 주무시나요? 혹시 "바쁜데 6시간만 자도 괜찮지!"라고 생각하고 계신가요? 그 말이 맞다고 생각했던 저도, 이제는 "아니, 그럴 리가!" 라고 외치고 싶습니다. 왜냐고요? 최근 연구들이 수면 부족이 얼마나 위험한지, 특히 알츠하이머 치매와 얼마나 밀접한 연관이 있는지를 강력하게 경고하고 있기 때문입니다. 오늘은 이 흥미로운 주제를 재미있고 알기 쉽게 풀어드리겠습니다.😱 베타아밀로이드와의 전쟁: 우리 뇌 속에 쌓이는 '쓰레기'알츠하이머 치매를 유발하는 주범으로 알려진 단백질이 있습니다. 바로 베타아밀로이드인데요, 이 놈이 뇌 속에 쌓이면 신경세포들이 서로 제대로 소통하지 못하게 만들고, 결국 인지 기능 저하와 기억력 상실로 이어집니다...

저는 요즘 음식을 가려 먹으려 노력하고 있어요. 최근 친구 김모씨가 방탄커피를 추천하더군요. 커피에 오일을 타서 먹으라는 말에 거부감이 있었는데, 자료를 찾다보니 뇌 건강을 위해서 방탄커피를 만들어 먹어야겠다는 생각이 들었어요. 저는 버터 대신 엑스트라 올리브유를 그리고 MCT오일을 넣는 쪽을 선택하였습니다. 정보 공유합니다. 그리고 방탄커피 섭취를 주의하거나 피하셔야 할 분들 정보도 추가하였습니다. 목차  - 방탄커피의 탄생- 방탄커피의 주요성분- 방탄커피 레시피 두 가지 - 방탄커피, 우리나라 커피전문점에서도 인기- 방탄커피, 세계 다른 나라에서의 인기 - 방탄커피 주의점 방탄커피: 과학적 진실과 섭취 방식아침을 커피 한 잔으로 시작하는 게 익숙하시죠? 그런데 커피에 버터와 기름을 넣는다면 어떤 맛일..